بسیاری از افراد بر این باورند که پوست خشک و و پوست دهیدراته یا کم آب یک مفهوم و مشکل را میرسانند. اما واقعا آیا پوست خشک و دهیدراته تفاوت دارند؟ در جوابی کوتاه باید بگوییم؛ بله پوست خشک و پوست کم آب دو اتفاق متفاوت است که در این مطلب قصد داریم به طور دقیق به بررسی این موضوع بپردازیم.
تعریف دقیق دو مسئله پوست خشک و پوست دهیدراته
همانطور که در ابتدای مقاله توضیح دادیم پوست خشک و دهیدراته باهم متفاوت هستند و در شرایط مختلفی این دو مسله برای پوست ایجاد میشوند که در ادامه توضیح خواهیم خواهیم داد.
پوست خشک چیست؟
پوست خشک وضعیتی است که در آن پوست کمبود رطوبت دارد و ممکن است احساس خارش، زبری و تیرگی داشته باشد. این نوع پوست به دلیل کاهش تولید چربی طبیعی یا از دست دادن رطوبت می تواند به وجود آید. عوامل زیادی می توانند به خشکی پوست کمک کنند، از جمله:
- عوامل محیطی: هوای سرد، باد و رطوبت کم میتوانند باعث کاهش رطوبت پوست شوند.
- استفاده از محصولات خشن: صابون ها و شویندههای حاوی مواد شیمیایی خشن می توانند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرند.
- حمام های طولانی و داغ: آب داغ می تواند چربی های محافظ پوست را حذف کند و منجر به خشکی شود.
- سن: با افزایش سن، تولید چربی پوست کاهش می یابد و پوست بیشتر مستعد خشکی می شود.
- شرایط پزشکی: بعضی از بیماری ها مانند اگزما و پسوریازیس می توانند خشکی پوست را تشدید کنند.
پوست دهیدراته چیست؟
پوست دهیدراته به وضعیتی اطلاق می شود که در آن پوست به دلیل کمبود آب داخلی دچار خشکی و زبری می شود. این وضعیت می تواند باعث ایجاد احساس کشیدگی، خارش و حتی پوسته پوسته شدن پوست گردد. پوست دهیدراته ممکن است ظاهری کدر و بی روح داشته باشد و خطوط ریز بر روی آن بیشتر نمایان شوند عوامل مؤثری باعث این شرایط می شود:
- هوای خشک، باد و تابش مستقیم خورشید می توانند به کمبود رطوبت پوست کمک کنند.
- عدم نوشیدن آب کافی در طول روز می تواند منجر به دهیدراته شدن پوست شود.
- برخی از صابون ها و شوینده ها می توانند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرند و به کمبود رطوبت کمک کنند.
- برخی از شرایط پزشکی و داروها نیز می توانند به دهیدراته شدن پوست منجر شوند.

تفاوت پوست خشک و دهیدراته
تفاوت پوست خشک و دهیدراته چیست؟
پوست خشک و پوست دهیدراته دو وضعیت متفاوت هستند که هر کدام ویژگی ها و علل خاص خود را دارند:
پوست خشک
پوست خشک به حالتی اطلاق می شود که در آن تولید چربی طبیعی (سبوم) کاهش یافته و پوست احساس زبری و خشکی می کند. علائمی که دارد شامل مواردی مانند:
- خشکی
- زبری
- ترک های ریز
- خارش و احساس کشیدگی
و ممکن است پوست کدر به نظر برسد. عواملی هم که باعث بروز خشکی پوست می شود مانند: ژنتیک، سن، استفاده از صابون های خشن، حمام های داغ و شرایط محیطی (هوای سرد و خشک) می توانند باعث خشکی پوست شوند.
پوست دهیدراته
پوست دهیدراته به حالتی گفته می شود که میزان آب داخلی پوست کم شده است، حتی اگر پوست چربی کافی داشته باشد.
علائمی که کم آبی یا دهیدراتگی پوست دارد:
- احساس کشیدگی
- زبری
- خطوط ریز و کدر بودن پوست.
این نوع پوست ممکن است ظاهری چرب داشته باشد اما هنوز هم کمبود آب را تجربه کند.
عواملی که سبب بروز این موضوع میشود شامل:
- کمبود آب در رژیم غذایی
- شرایط آب و هوایی خشک
- عدم نوشیدن آب کافی
- برخی داروها
میتوانند به دهیدراته شدن پوست منجر شوند.
به طور خلاصه، پوست خشک به کمبود چربی مربوط می شود، در حالی که پوست دهیدراته به کمبود آب مرتبط است.

روش درمان پوست خشک
راه های درمان پوست خشک
برای درمان پوست خشک، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
- استفاده از مرطوب کننده ها
از کرم ها و لوسیون های مرطوب کننده حاوی گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید. - حمام ملایم
از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید و زمان حمام را به 10-15 دقیقه محدود کنید. پس از حمام، به آرامی پوست را خشک کرده و بلافاصله مرطوب کننده بزنید. - محصولات ملایم
از صابون ها و شوینده های غیرمعطر و ملایم استفاده کنید که حاوی مواد مرطوب کننده باشند. - رژیم غذایی مناسب
مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ (مانند ماهی، آجیل و دانه ها) و میوه ها و سبزیجات حاوی آب را افزایش دهید. - نوشیدن آب کافی
حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا پوست از درون هیدراته بماند. - اجتناب از عوامل تحریک کننده
از تماس با مواد شیمیایی خشن، الکل و عطرهای قوی خودداری کنید. - پوشش محافظ
در هوای سرد و خشک، از لباس های محافظ و دستکش استفاده کنید. - استفاده از دستگاه رطوبت ساز
در محیط های خشک، از دستگاه های رطوبت ساز استفاده کنید تا رطوبت هوا را افزایش دهید.
با رعایت این نکات، می توانید به بهبود وضعیت پوست خشک خود کمک کنید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
راه های درمان پوست دهیدراته
راه های درمان پوست دهیدراته آسان و ساده است فقط کافی ست حواستان به سبک زندگیتان باشد و از روش های زیر استفاده کنید:
- با مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز، بدن و پوست خود را هیدراته نگه دارید. میوه ها و سبزیجاتی که دارای آب زیاد هستند، مانند هندوانه و خیار، نیز مفیدند.
- از مرطوب کننده هایی حاوی ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین استفاده کنید که به جذب و حفظ رطوبت در پوست کمک می کنند.
- از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید و زمان حمام را به 10-15 دقیقه محدود کنید. پس از حمام، بلافاصله مرطوب کننده بزنید تا رطوبت را در پوست حبس کنید.
- از صابون ها و شوینده های غیرمعطر و ملایم استفاده کنید که پوست را خشک نکنند و به حفظ رطوبت کمک کنند.
- مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ (مانند ماهی، مغزها و دانه ها) و مواد غذایی غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید.
- در فصل های خشک یا در محیط های با رطوبت پایین، از دستگاه های رطوبت ساز استفاده کنید تا رطوبت هوا را افزایش دهید.
- از تماس با مواد شیمیایی خشن، الکل و عطرهای قوی خودداری کنید که می توانند پوست را بیشتر دهیدراته کنند.
از ماسک های مرطوب کننده خانگی یا تجاری استفاده کنید که به تامین رطوبت و تغذیه پوست کمک می کنند.
با رعایت این نکات و مراقبت های مناسب، می توانید به بهبود وضعیت پوست دهیدراته خود کمک کنید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

پوست دهیدراته
سخن پایانی
پوست سالم به پوستی می گویند که نه بیش از حد خشک باشد نه بیش از حد چرب در یک تعادل باشد و رسیدن به چنین پوستی نیازمند مراقبت و سبک زندگی سالم است.
سوالات متداول آیا پوست خشک و دهیدراته تفاوت دارند؟
- آیا پوست خشک و پوست دهیدراته یکسان هستند؟
خیر، این دو وضعیت متفاوت هستند. پوست خشک به کمبود چربی طبیعی اشاره دارد، در حالی که پوست دهیدراته به کمبود آب در پوست مربوط می شود. - چگونه می توانم تشخیص دهم که پوست من خشک است یا دهیدراته؟
اگر پوست شما احساس زبری و خشکی دارد و خطوط ریز بیشتر نمایان می شوند، ممکن است خشک باشد. اما اگر پوست شما احساس کشیدگی داشته باشد و ممکن است چرب به نظر برسد، اما هنوز هم احساس خشکی می کند، احتمالاً دهیدراته است. - آیا می توان همزمان پوست خشک و دهیدراته داشت؟
بله، ممکن است پوست همزمان دچار خشکی و دهیدراته شدن شود، بنابراین تشخیص دقیق و درمان مناسب اهمیت دارد.